Thursday, March 4, 2010

Körperliche Aktivität reise ich post ab

Übung reise ich Körperliche Aktivität post ab Deinen Körper wiederzuerlangen sobald es in Licht geben, kann ein bisschen Zeit nehmen, gestern haben wir manche Tips gesehen, um in deinem normalen Gewicht sobald dem Gebären umzukehren diese Räte waren mit der Ernährung verbunden, heute werden wir die Wohltat der körperlichen Aktivität sehen.

Das Beste besteht darin, dir ruhig die ersten Wochen nach der Geburt deines Babys zu nehmen, versucht, es zu genießen und bevor er Übung zu machen beginnt, erinnert er, es mit deinem Arzt zu konsultieren, die Spezialisten empfehlen allgemein die Frauen, die bis die sechste Woche warten.

Nach einer normalen Geburt besteht darin, das Beste mit leichten, solchen Übungen zu beginnen als gehen, veränderte Flexionen der Arme oder des Busens machen und Dehnungen ausüben. Eine Woche wirst du nach der Geburt Spaziergänge in einem Rhythmus von langsamer in gemäßigt, während 30 Minuten, drei Male in der Woche machen können. Je nachdem du die Kräfte wiederbekommst, wirst du die Strecke der Spaziergänge oder erweitern können seine Quantität vermehren.

Und wenn sie dir einen Kaiserschnitt ausgeübt haben, kannst du es empfehlenswert ist, auf den du von von sechs bis acht Wochen wartest, bevor du Übung machst, mittlerweile Spaziergänge langsam machen, diesen helfen sie in der Wiedererlangung und vorbereiten Komplikationen als zum Beispiel Blutgerinnseln außerdem.

Also, beginnt er wenn du während der Schwangerschaft keine Routine der Übungen hattest, dich von in wenig zu bewegen und konsultiert deinen Arzt, bevor er eine Routine macht.

Suche wenn du deine Klassen der Gymnastik wieder aufnehmen willst, Klassen des niedrigen Aufschlages, die sich auf den Tonificación und die Dehnung richten.

Er ist verständlich, dass du deinen Körper wiedererlangen willst, aber in du dich erster Monate nicht übernimmst, sobald du in Licht gibst, dein Körper braucht sich zu erholen.

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